निर्जलित अनानास टुक्राहरू काटिएको फल इन्फ्यूजन

यसको कुनै न कुनै बाहिरी बावजुद, अनानास स्वागत र आतिथ्य को प्रतीक हो।यो 17 औं शताब्दीको मिति हो, जब अमेरिकी उपनिवेशवादीहरूले क्यारिबियन टापुहरूबाट अनानास आयात गर्न र पाहुनाहरूसँग बाँड्न खतरनाक व्यापार मार्गहरू प्रयोग गरे।अनानास तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि पनि एकदमै सत्कारयोग्य छ: एक कपमा तपाईंको दैनिक मूल्यको 100% भन्दा बढी सेल-सुरक्षा, कोलाजेन बनाउने भिटामिन सी हुन्छ।

म्यांगनीजमा उच्च

खनिज म्यांगनीजले तपाईंको शरीरले खानालाई मेटाबोलिज गर्ने, रगत जम्ने र हड्डीहरूलाई स्वस्थ राख्ने तरिकामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।एक कप अनानासमा तपाईलाई हरेक दिन चाहिने म्यांगनीजको आधा भन्दा बढी मात्रा हुन्छ।यो खनिज सम्पूर्ण अन्न, दाल र कालो मिर्चमा पनि पाइन्छ।

भिटामिन र खनिजले भरिएको

भिटामिन सी र म्यांगनीजको ठूलो मात्राको अतिरिक्त, अनानासले तपाइँको भिटामिन बी 6, तामा, थायामिन, फोलेट, पोटासियम, म्याग्नेसियम, नियासिन, रिबोफ्लेभिन र फलामको दैनिक मूल्यमा थप्छ।

पाचनका लागि राम्रो

अनानास ब्रोमेलेनको एक मात्र ज्ञात खाद्य स्रोत हो, प्रोटीन पचाउने इन्जाइमहरूको संयोजन।त्यसकारण अनानासले मासु टेन्डराइजरको रूपमा काम गर्दछ: ब्रोमेलेनले प्रोटिनलाई तोड्छ र मासुलाई नरम बनाउँछ।तपाईंको शरीरमा, ब्रोमेलेनले तपाईंलाई खाना पचाउन र यसलाई अवशोषित गर्न सजिलो बनाउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्टको बारेमा सबै

जब तपाईं खानुहुन्छ, तपाईंको शरीरले खाना टुट्छ।यो प्रक्रियाले फ्री रेडिकल भनिने अणुहरू सिर्जना गर्दछ।तंबाकूको धुवाँ र विकिरणको जोखिममा पनि त्यस्तै हुन्छ।अनानास फ्लेभोनोइड्स र फेनोलिक एसिडमा धनी हुन्छन्, दुई एन्टिअक्सिडेन्ट जसले तपाईंको कोषहरूलाई फ्रि रेडिकलहरूबाट बचाउँछ जसले दीर्घकालीन रोग निम्त्याउन सक्छ।थप अध्ययनहरू आवश्यक छ, तर ब्रोमेलेनलाई क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि जोडिएको छ।

एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू

अनानासमा हुने पाचन इन्जाइम ब्रोमेलेनमा इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ कम गर्ने गुण हुन्छ।यसले तपाईंलाई कुनै संक्रमण, जस्तै साइनसाइटिस, वा चोट, मोच वा पोले जस्तै मद्दत गर्दछ।यसले ओस्टियोआर्थराइटिसको जोर्नी दुखाइलाई पनि अफसेट गर्छ।अनानासको जुसमा पाइने भिटामिन सीले पनि सूजनको स्तर कम राख्छ।